Как сохранить здоровье ног танцору?

Ноги! Больная тема для танцоров… Сначала эта фраза употребляется в переносном смысле, а потом может приобрести и буквальный! 

Как же предотвратить возможные болезни и травмы ног, которые можно получить на танцах? Заботясь о вашем здоровье, мы в салоне-ателье GSH (Голден Шу) подготовили несколько рекомендаций на этот счет.

По стопам танцоров…

Определяют не только уровень мастерства, но и их состояние. Поэтому стопы необходимо укреплять. В этом вам поможет небольшой мячик, который нужно перекатывать ногами. Также полезно хождение босиком по песку, развитие моторики пальцев ног и, конечно, массаж стоп!

 Перед тренировкой, выступлением или соревнованием обязательно делайте разминку, а во время занятий постарайтесь устраивать ногам минутки отдыха. Следите за вашим весом, а также педикюром.

И конечно, самый важный пункт в поддержании здоровья ваших ног – правильно подобранная обувь для танцев!

Что такое профессиональная танцевальная обувь?

Это обувь, соответствующая специфике занятий, для которых она разработана. А значит, при пошиве обуви для танцев учитывается правильное расположение каблука, стопы, а также материалы, в которых будет комфортно и безопасно танцевать.

Именно такую обувь вот уже более десяти лет производит и предлагает своим клиентам салон-ателье GSH (Голден Шу)! Наша мужская и женская тренировочная обувь для танцев, а также обувь для выступлений, исторических постановок и других танцевальных событий изготавливается вручную из качественных натуральных материалов по проверенным технологиям! Какими бы танцами вы ни занимались, у нас вы обязательно найдете мужскую, женскую и детскую обувь, которая будет поддерживать здоровье ваших стоп и эффектно смотреться на ноге!

На колени!..

Тоже стоит обратить особое внимание. Ведь от этого сустава зависят правильные движения танцора. Укрепление коленей – залог профилактики их травм, которые встречаются довольно часто.

Не пренебрегайте разминкой, особенно упражнениями на растяжку, разогрев мышц и укрепление гибкости суставов. Чрезвычайно полезны в этом плане такие занятия, как хореография, стретчинг, пилатес или йога. 

Вдобавок к профессиональной обуви и одежде для танцев, которая не будет стеснять ваших движений, мы рекомендуем использовать и такие важные аксессуары, как гетры, наколенники и профессиональные колготки для танцев. Они помогают беречь суставы и связки от травм.

Как выбрать размер наколенника для танцев? Необходимо измерить обхват вашей ноги в области колена и соотнести полученный результат с размерной таблицей производителя наколенников. 

После занятий танцами устраивайте своим ножкам массаж и расслабляющие ванночки, а также своевременно посещайте медицинских специалистов.

Танцуйте на здоровье с GSH!